Gabriel Pinheiro | Treinador
Mais forte em 12 semanas, mesmo com agenda cheia
Treino presencial em Guarapuava/PR e online em todo o Brasil. Plano feito para o seu corpo, sem protocolo genérico de internet.
Método
Como funciona o treino comigo
Sem fórmula mágica. Avaliação, plano personalizado e acompanhamento até você ver mudança no espelho e na performance.
Consulta inicial
Conversa de 30 minutos para entender seu objetivo, histórico de treino, lesões e rotina. Você sai sabendo se faz sentido seguir junto.
Plano sob medida
Treino montado para o seu nível hoje, não para o que você gostaria de ser. Volume, frequência e exercícios ajustados semana a semana.
Treinos de 45 a 60 minutos
Sessões curtas e objetivas. Você treina, não fica horas na academia esperando o equipamento liberar.
Acompanhamento de perto
Correção de execução, registro de cargas e feedback constante. Você sabe o que fazer em cada treino e por quê.
Treino seguro
Adaptações para dor no joelho, costas ou ombro. O foco é progredir sem empurrar o corpo além do que aguenta.
Presencial ou online
Treino presencial em Guarapuava/PR ou programa online em todo o Brasil, com vídeos e check-ins semanais. O formato depende da sua rotina.
Horários flexíveis
Manhã, tarde ou noite. O horário se adapta à sua rotina, presencial ou online.
Programas
Escolha o formato que cabe na sua vida
Todos incluem plano personalizado. A diferença é onde você treina e quanto acompanhamento você precisa.
Treino presencial
Sessões individuais na academia em Guarapuava/PR. Ideal para quem quer correção ao vivo e ritmo guiado.
Consultoria online
Programa de treino no app, vídeos de execução e revisão semanal. Atendimento em todo o Brasil, para quem já tem disciplina mas precisa de direção.
Hipertrofia
Ganho de massa muscular com progressão de carga planejada. Alimentação orientada em linhas gerais, sem dieta engessada.
Emagrecimento
Treino de força combinado com estratégia para perder gordura sem perder músculo. Ritmo sustentável, não detox de fim de semana.
O que meus alunos falam
Pessoas com rotina normal, objetivos diferentes e resultados reais.
“Trabalho até tarde e achava que não tinha tempo. Gabriel montou treinos de 50 minutos, três vezes por semana. Em três meses perdi 6 kg e minhas costas pararam de doer no fim do dia.”
Rafael Costa
Engenheiro · Aluno presencial
“Já tinha tentado app de treino e academia sozinho. Aqui a diferença foi a correção. Parei de fazer agachamento errado e finalmente comecei a ver perna crescer.”
Mariana Alves
Designer · Aluna presencial
“Fiz consultoria online morando em outro estado. Os vídeos são claros e Gabriel responde rápido no WhatsApp. Ganhei 4 kg de massa em 12 semanas sem abrir mão da minha rotina.”
Lucas Mendes
Contador · Aluno online
Perguntas frequentes
Respostas diretas antes de você agendar a consulta.
Quer treinar com acompanhamento de verdade?
Agende uma consulta. Te respondo assim que possível.
